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亜鉛は細胞の生まれ変わりをするときに必要なミネラルです。不足するとターンオーバーが乱れて乾燥やニキビを招きます。
現代人は亜鉛が不足しがちです。亜鉛はリンが多いと吸収が阻害されます。加工食品にはリンが大量に使われていて、亜鉛吸収が妨げられてしまいます。

男性のニキビ情報

また、もともと亜鉛が少ないことも不足を招く原因です。
亜鉛が多い食品は、牡蠣やカシューナッツなどです。亜鉛を摂取することで細胞の生まれ変わりがスムーズになり、ニキビができにくくなります。。

職場の人から鍋を食べるとニキビがに効果があると聞いたので、鍋を食べるようにしています(^^)最近ニキビができていないんですが、本当に鍋効果があるのかもしれないと期待をしています!!
以前は薬をよく使用していたんですが、できれば食べ物でニキビ予防をしたいですね(^^;そのほうが安心・安全ですし健康的だと思うんです(^^)ほかにもビタミンをしっかり摂取するようにしています(^^)ニキビのできない肌目指して今日も頑張ります。